Vitamin K – Bí Quyết Để Có Làn Da Săn Chắc
Xây dựng một quy trình chăm sóc da đều đặn cùng chế độ ăn uống hợp lý chính là bí quyết giúp bạn sở hữu làn da săn chắc, khỏe mạnh. Trong đó, Vitamin K chính là một trong những bí quyết không thể thiếu để cải thiện làn da. Từ lâu, vitamin K đã được tin dùng trong các Y học tuy nhiên các tác dụng trong làm đẹp thì không phải ai cũng biết.
Vitamin K là gì?
Vitamin K là một loại vitamin hòa tan trong chất béo có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh sự đông đặc của máu, cần thiết cho sự hỗ trợ đông máu. Vitamin K cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất của xương và canxi trong hệ thống mạch máu. Cơ thể bị thiếu hụt vitamin K sẽ dẫn đến tình trạng máu không đông được, rất dễ xuất huyết thậm chí là tử vong.
Vitamin K là một loại vitamin hòa tan trong chất béo
Có 2 loại vitamin K dạng tự nhiên là vitamin K1 dạng tự nhiên là vitamin K1 (phylloquinone) có trong rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên mà cơ thể chúng ta hấp thụ hàng ngày và vitamin K2 (menaquinone) được tạo ra bởi các loại vi khuẩn có ích ở trong ruột cơ thể người.
Vitamin K tổng hợp được chia làm 3 dạng: K3, K4, K5.
Tác dụng của Vitamin K trong làm đẹp
Bên cạnh các công dụng trong y học, Vitamin K cũng mang lại rất nhiều lợi ích cho làn da. Cùng khám phá những lợi ích tuyệt vời của Vitamin K ngay dưới đây.
Cải thiện làn da và ngăn ngừa nếp nhăn
Vitamin K hiện được tìm thấy rất nhiều trong các sản phẩm kem dưỡng bôi ngoài da để làm giảm vết bầm tím, vết sẹo, vết rạn da, vết bỏng, điều trị mụn trứng cá, bệnh da gây tấy đỏ và điều trị mụn trên khuôn mặt. Sau khi phẫu thuật, vitamin K còn có tác dụng đẩy nhanh tốc độ chữa lành về da và giảm vết sưng.
Đặc biệt, tình trạng vôi hóa gây xơ cứng động mạch cũng sẽ ảnh hưởng đến liên kết elastin trên da – 1 thành phần giúp săn chắc và mềm mịn. Vitamin K sẽ giúp ngăn chặn tình trạng dư thừa canxi trong mỗi tế bào elastin của da, ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn và giúp da có độ đàn hồi tốt hơn.
Vitamin K còn là 1 thành phần cần thiết cho sự hình thành của các protein nhất định để duy trì tế bào da khỏe mạnh, điều trị các vấn đề về da như mụn trứng cá. Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bôi vitamin K giảm tình trạng hình thành mụn trứng cá, đặc biệt là chữa lành thương tổn trên da bởi mụn trứng cá.
Vitamin K đã được nghiên cứu và điều chế trong các sản phẩm chăm sóc da chuyên sâu
Cải thiện độ đàn hồi của da
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối liên hệ giữa vitamin K và độ đàn hồi của da cũng như vai trò của một enzyme phụ thuộc vào vitamin K. Bên cạnh đó, Vitamin K cũng giúp duy trì ma trận protein, từ đó làm giảm sự hình thành của nếp nhăn, giúp da săn chắc, ngăn chặn tình trạng da chảy xệ.
Làm mờ quầng thâm mắt
Áp lực cuộc sống, lịch sinh hoạt thất thường khiến cho việc xuất hiện quầng thâm ở mắt ngày càng tăng. Lý do lớn nhất là do thiếu lưu lượng máu đến khu vực này. Hơn 1 nửa bệnh nhân tham gia trong 1 nghiên cứu đã cho thấy kết quả giảm thâm ở quầng mắt hiệu quả nhờ Vitamin K. Các nhà nghiên cứu đã tuyển 57 tình nguyện viên bị quầng thâm và rãnh nhăn ở dưới mắt. Mỗi tình nguyện viên trong số đó sẽ được sử dụng một loại gel có chứa 2% vitamin K cùng với 1 lượng nhỏ Retinol, vitamin A, Vitamin C. Sau 8 tuần thử nghiệp, 27 người tham gia đã giảm hẳn quầng thâm mắt đồng thời nếp nhăn ở đuôi mắt cũng mờ dần.
Phục hồi da sau điều trị chuyên sâu
Vitamin K có khả năng loại bỏ tĩnh mạch mạng nhện, vết sẹo, vết bầm tím, vết rạn da, bỏng, cùng khả năng thúc đẩy nhanh quá trình làm lành da, giảm sưng và bầm. Do vậy, đối với các làn da sau điều trị thẩm mỹ, vitamin K sẽ giúp giảm các vết thâm, bầm tăng khả năng phục hồi của làn da.
Các cách bổ sung Vitamin K cho cơ thể
Vitamin K chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, bắp cải, rau diếp,….Do vậy, bạn nên bổ sung nhiều rau xanh trong mỗi bữa ăn của bạn. Rau xanh không chỉ cung cấp vitamin K mà còn bổ sung nhiều vitamin khác cho cơ thể.
Vitamin K chủ yếu được tìm thấy trong các loại rau lá xanh
Tuy nhiên, vitamin K1 trong lá rau xanh nhưng chỉ có 1 lượng nhỏ được hấp thụ và chuyển hóa trong cơ thể. Khác với 1 số loài động có thể chuyển hóa vitamin K1 thành vitamin K2, con người cần nạp vitamin K2 từ nhiều nguồn thực phẩm khác để bổ sung cho cơ thể.
Vitamin K2 được tìm thấy nhiều nhất trong món đậu tương Nhật Bản. Do vậy, người Nhật bản rất ưa chuộng món ăn này. Đó cũng là điều lý giải vì sao họ có tỉ lệ loãng xương thấp hơn ở châu Mỹ hay châu u. Nếu không thể bổ sung K2 qua món ăn này, bạn vẫn có thể bổ sung qua các sản phẩm thuốc hay thực phẩm chức năng. Ngoài ra cũng có các thực phẩm giàu vitamin K2 khác như dưa cải, phô mai, các loại thực phẩm lên men, gan, thận, các loại thịt, lòng đỏ trứng.
Vitamin K thực sự mang lại rất nhiều công dụng cho cơ thể và làn da của bạn. Bên canh việc bổ sung Vitamin K cho cơ thể qua các loại thực phẩm hàng ngày, bạn cũng nên tìm hiểu về các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần Vitamin K để bổ sung dưỡng chất cho làn da.
